أفادت الدكتورة داريا ديبروفا، أخصائية الغدد الصماء وخبيرة التغذية، أن فيتامين C يعزز امتصاص الحديد في الجسم، لذا ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالحديد مع مصادر فيتامين C.
Thursday 30 October 2025
روسيا اليوم - منذ 14 ساعات
أخصائية تغذية توضح أفضل مصادر الحديد وكيفية امتصاصه
آخر الأخبار
بينهم أطفال .. فضيحة تهز جمعية الرب الأمريكية بعد كشف تورط قساوستها باعتداءات جنسية كثيرة
- روسيا اليوم بارزاني يتحدث عن الانحناء لغير الله وعن أمر يتعرض له كردستان العراق أخطر من الأنفال والكيمياوي
- روسيا اليوم أكسيوس : الولايات المتحدة ترغب في أن تكون تركيا جزءا من القوة الدولية في غزة رغم معارضة إسرائيل
- روسيا اليوم انهار بشكل مفاجئ دون أي احتكاك.. المغربي بلال ندير يثير الذعر في الدوري الفرنسي (فيديو)
- روسيا اليوم شبكات يناقش لقاء ترامب ونظيره الصيني ومخاطر شات جي بي تي ومواجهات العصابات مع شرطة البرازيل
- الجزیره
السعودية هي المفتاح .. فيديو يرصد رد فعل ولي العهد السعودي على جملة قالها الرئيس السوري أحمد الشرع
- سی ان انالجيش اللبناني: توغل العدو في بليدا عمل إجرامي وخرق للسيادة وانتهاك لاتفاق وقف الأعمال العدائية
- روسيا اليوم
الصفقة جاهزة والعرض مفتوح .. الكشف عن تفاصيل العرض السعودي لإقناع صلاح باللعب في دوري روشن
- روسيا اليوم لم أندم على قراري .. سلوت يطلق تصريحا صادما بعد سقوط ليفربول بثلاثية أمام كريستال بالاس
- روسيا اليوم لا يخطئ ترامب الفهم .. موسكو توضّح طبيعة تجارب بوريفيستنيك و بوسيدون : هذه ليست تجربة نووية
- روسيا اليوم خيار المواجهة يلوح.. اللبنانيون خلف جيشهم ضد اعتداءات إسرائيل: مواجهة الكرامة أو الانسحاب
- روسيا اليوم مصادر